Meno-yoga

Rust en kracht in de overgang: (Peri) Menopauze Yoga

Ervaar je opvliegers, stemmingswisselingen, slapeloosheid, een onrustig gevoel, … ? Je bent absoluut niet alleen. De menopauze is een intense transformatie van zowel je lichaam als je geest. Tijdens onze specifieke menopauze yogalessen vechten we niet tégen deze veranderingen, maar omarmen we ze juist. We hanteren een positieve benadering in deze levensfase.

Om jou te helpen de belangrijkste menopauzeklachten effectief te beheersen, combineren we moderne medische wetenschap met oosterse welzijnsprincipes en Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). Dit vertaalt zich in een unieke, holistische methode waarin specifieke yogahoudingen, ademtechnieken, meditatie en restorative yoga centraal staan. Deze zachte praktijk is volledig aangepast om gerichte ondersteuning te bieden bij typische symptomen zoals:

• Opvliegers en nachtelijk zweten
• Angst, stress en innerlijke onrust
• Moodswings, irritatie en depressieve gevoelens
• Vermoeidheid en hardnekkige slapeloosheid
• Gebrek aan concentratie en focus

 Naast de fysieke en mentale oefeningen maken we bewust ruimte voor educatie en praktische informatie rondom dit thema en een gezonde lifestyle. Ook is er altijd tijd voor reflectie en het waardevol uitwisselen van ervaringen met gelijkgestemde vrouwen. Samen creëren we een veilige basis waarin jij de regie over je eigen welzijn weer in handen neemt.

Gun jezelf deze support. Je bent van harte welkom, precies zoals je bent

• Een reeks van 4 lessen (2, 9, 16 en 23 oktober) met elke keer een apart thema
• Ook per les te boeken 50€
• Syllabus met de info en tips
• Les sluiten we af met thee en snacks
• Kleine groep: Max 8 personen