Yoga vormen

YOGA VORMEN

Yoga komt van het woord yuj, dit is Sanskriet voor ‘verbinden’, ‘verenigen’, in evenwicht brengen. Yoga zorgt ervoor  dat je lichaam en je geest in verbinding met elkaar worden gebracht. Elke yogavorm heeft dit als doel.

Toch bestaan er heel wat verschillende yogavormen om een vergelijkbaar doel ter bereiken, elke vorm heeft zijn eigen manier om dit na te streven.

Een overzicht van de meest voorkomende yogastijlen die we bij Vesta en Vesta-online aanbieden zetten we hier op een rijtje

Yin yoga

Yin yoga is een heel rustige, passieve vorm van yoga die vooral zittend en liggend wordt uitgevoerd waarbij de spieren ontspannen blijven. Er wordt een bewuste stretch gecreëerd.  De houdingen worden drie tot vijf minuten aangehouden.

Yin yoga zorgt ervoor dat er ruimte gemaakt wordt in bindweefsel en gewrichten. Door je over te geven aan de houding, de zwaartekracht haar werk te laten doen, merk je dat er ruimte ontstaat.

Door het stretchen van de spieren, komen spanningen en stress los. Op deze manier creëer je niet alleen ruimte in je lichaam, maar ook in je hoofd en je hart. Er ontstaat ruimte voor emoties die gevoeld en gezien willen worden.

In yin-houdingen worden bepaalde meridianen gestimuleerd door middel van stretch of druk, hierdoor zal de  energie beter stromen.

Yin yoga  is geschikt voor iedereen en kan ook zeker een meerwaarde bieden voor personen met bepaalde klachten zoals burn-out en stressgerelateerde klachten, chronische vermoeidheid, chronische pijn, fibromyalgie en reumatische aandoeningen …

Hatha Yoga

Hatha yoga is de oorsprong waaruit heel wat andere yogavormen zijn ontstaan.

Bij Hatha ligt de focus op een bewuste lichaamshouding vanuit asana’s met veel aandacht voor de adem.

In een hatha yogales maken we contact met ons fysieke en ons innerlijke lichaam, vanuit kracht en zachtheid, een evenwicht tussen inspanning en ontspanning. Dit via asana’s (lichaamshoudingen), ademhalingsoefeningen en ontspanningsmomenten om zo de geest tot rust te brengen

Hatha vanuit het Sanskriet betekent Ha = zon en Tha = maan. De zon staat voor het vurige en mannelijke. De maan verwijst naar het kalmerende en vrouwelijke. Het verenigen van tegenpolen in jezelf, het verbinden van lichaam en geest, het in balans brengen van denken en voelen, de binnenwereld met de buitenwereld.

Yoga Nidra

Yoga Nidra is een yogavorm die lijkt  also je slaapt toch je bewustzijn is aan het werk op een dieper niveau.

In een sessie word een combinatie gemaakt van  visualisatie met intenties, ademwerk, een bodyscan.

De geleide meditatie brengt je lichaam naar de zone tussen slaap en waakstand

Je lichaam valt dan in een slaap terwijl je geest bewust en helder blijft, op deze manier kan je 3 a 4 uur slaap inhalen

HOE VERLOPEN ONZE SESSIES NIDRA RELAX

We starten met bewust worden van onze ademhaling met enkele ademhalingsoefeningen.

Van denken naar voelen!

Eerst enkele simpele yin stretch oefeningen vooraleer we starten met de begeleide meditatie.

Zo worden we nog meer bewust van spanning in ons lichaam, bindweefsel en mind.
Door het ademen en stretchen naar deze spanning creeëren we we weer extra ruimte en kunnen we beter loslaten wat ons niet meer dient en ontspannen!

Bij het beoefenen van Yoga Nidra begeleide meditatie werk je op een bepaalde manier/techniek naar complete ontspanning toe. Ontspanning die het lichaam nodig heeft om spanningen los te laten en zich te herstellen; fysiek, mentaal en emotioneel.

Het enige wat jij mag doen is gaan liggen en luisteren naar de stem.
We gaan dan op bezoek bij de meest magische plek in jezelf.

 

Yoga nidra is voor iedereen!

Je hoeft helemaal niet lening te zijn of jaren ervaren te hebben op je yogamatje.

Iedereen die nood heeft aan ontspanning en zoveel meer!

Gentle flow

Gentle flow is een zachte doch dynamische yogavorm met eenvoudige houdingen waarbij we streven naar balans tussen actie en rust, spanning en ontspanning.

De nadruk wordt gelegd op jouw lichaam, jouw ademhaling en jouw energiestroom met als doel te gronden, spanning los te laten en meer innerlijke rust te vinden.

Blijf op
de hoogte

Schrijf je in op onze nieuwsbrief
en blijf op de hoogte van onze
activiteiten

Toestemming*
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
<

Wij maken gebruik van cookies of gelijkaardige technologieën (bv. pixels of sociale media plug-ins) om o.a. uw gebruikservaring op onze website zo optimaal mogelijk te maken. Daarnaast wensen wij analyserende en marketing cookies te gebruiken om uw websitebezoek persoonlijker te maken, gerichte advertenties naar u te verzenden en om ons meer inzicht te geven in uw gebruik van onze website.

Gaat u ermee akkoord dat we cookies gebruiken voor een optimale websitebeleving, opdat wij onze website kunnen verbeteren en om u te kunnen verrassen met advertenties? Bevestig dan met "OK".

Wenst u daarentegen specifieke voorkeuren in te stellen voor verschillende soorten cookies? Dat kan via onze cookie policy. Wenst u meer uitleg over ons gebruik van cookies of hoe u cookies kan verwijderen? Lees dan onze cookie policy.