Zonder stress met Ayurveda

Benieuwd hoe je op een natuurlijke manier meer balans en minder stress kan ervaren?
Dat is precies het uitgangspunt van deze workshop, die opgebouwd is rond praktische tips en oefeningen.

Na een korte situering van Ayurveda en uiteenzetting van de belangrijkste basisprincipes, bekijken we hoe stress onze unieke energetische verhouding (vata-pitta-kapha) uit balans kan brengen.
Vervolgen bekijken we hoe volgende aandachtspunten je kunnen helpen om deze energieën terug in balans te brengen:
• aan je constitutie aangepaste voeding
• aanpassingen in levensstijl
• gebruik van kruiden
• oliebehandelingen
• yoga en meditatie

Je krijgt veel tips die zowel preventief als therapeutisch gebruikt kunnen worden.
Tijdens het praktijkgedeelte leer je ademhalingstechnieken en yoga-oefeningen die stress-verlagend werken. Het zijn effectieve en voor iedereen haalbare oefeningen.
We sluiten af met een meditatiemoment.