NIDRA RELAX

Welkom voor jouw momentje van verstilling & healing. Ademhaling – ontspanning – meditatie – bewustzijnstechnieken

Deze hersengolven zorgen voor activering van het zelfhelend vermogen van ons lichaam & brengen balans tussen beide hersenhelften.

Het lijkt alsof je slaapt maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau.

De geleide meditatie brengt je lichaam naar de zone tussen slaap en waakstand.

Je lichaam valt dan in een slaap terwijl je geest bewust en helder blijft, op deze manier kan je 3 a 4 uur slaap inhalen.

HOE VERLOPEN ONZE SESSIES NIDRA RELAX

We starten met bewust worden van onze ademhaling met enkele ademhalingsoefeningen.

Van denken naar voelen!

We gaan ook enkele simpele yin stretch oefeningen doen vooraleer we starten met de begeleide meditatie.

Zo worden we nog meer bewust van spanning in ons lichaam, bindweefsel en mind.
Door het ademen en stretchen naar deze spanning creeëren we we weer extra ruimte en kunnen we beter loslaten wat ons niet meer dient en ontspannen!

Soms gebruiken we ook geuren om ons zenuwstelsel al een prikkel te geven om te mogen ontspannen.

Bij het beoefenen van Yoga Nidra begeleide meditatie werk je op een bepaalde manier/techniek naar complete ontspanning toe. Ontspanning die het lichaam nodig heeft om spanningen los te laten en zich te herstellen; fysiek, mentaal en emotioneel.

Het enige wat jij mag doen is gaan liggen en luisteren naar mijn stem.
We gaan dan op bezoek bij de meest magische plek in jezelf.

WAT KAN YOGA NIDRA VOOR JOU BETEKENEN

* Balans tussen gas- en rempedaal (actie en
ontspanning)
* Zelfhelende vermogen van je lichaam te activeren
Supertool bij slapeloosheid, stress en angst, burn-
out klachten en depressie.
* Loslaten van je overheersende angsten en
belemmerende overtuigingen
* Blokkades losmaken zodat er meer prana
(levensenergie) door je lichaam kan stromen
* Homeostase: Volledige balans van je lichaam
* Resetten van je lichaam—–> pauzeknop
Diepste vorm van ontspanning fysiek, emotioneel
en mentaal
* Slapend terug je leven transformeren
Vertrouwen en overgave
* Ripple effect op je omgeving
* Meer bewuster van je gedachten
* Connectie maken met je intuitie
* In verbinding zijn met je pure authenthieke zelf

VAN MOETEN, DENKEN EN DOEN NAAR ONTSPANNEN, ERVAREN EN ZIJN!

WAAROM YOGA NIDRA

Ons brein wordt door de dag zoveel geprikkeld zelfs wanneer we denken te ontspannen in de zetel,bij het lezen of tv kijken komen we niet voldoende tot rust. En door de overdaad aan prikkels komen we zelfs niet meer volledig tot rust tijdens het slapen en worden we moe en niet uitgerust wakker. Tijd om meer diep te ontspannen!

VOOR WIE IS YOGA NIDRA

Yoga nidra is voor iedereen!
Je hoeft helemaal niet lening te zijn of jaren ervaren te hebben op je yogamatje.
Iedereen die nood heeft aan ontspanning en zoveel meer!

WAT HEB JE NODIG

* Voldoende dekentjes om jezelf extra te
ondersteunen en warm toe te dekken
* Indien je dat fijn vind een
oogkussentje
* Warme sokken