Mindfulness: 8-weekse lessenreeks

Data06 september 2023 tot 25 oktober 2023 Aantal sessie's: 8 Startuur: 19:00 Einde sessie: 21:45 Type: Meerdaagse workshop

Op weg naar een gelukkige levenshouding in 8 weken.
Neem je leven weer in eigen handen!
Door jezelf te trainen in mindfulness verhoog je je zelfkennis en ontdek je hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kan zijn. Deze training geeft je de tools om innerlijk harmonie, rust en vreugde te ervaren en om je leven (opnieuw) vorm te geven.

* Deze onderwerpen komen aan bod:

– beter omgaan met stress en burn-out
– leren omgaan met (chronische) pijn
– optimistischer worden
– stoppen met piekeren
– rust vinden en beter slapen
– weten hoe je ‘een dipje’ kan voorkomen
– omgaan met intense emoties
– emotionele intelligentie verhogen
– zelfzorg en welzijn

* Wetenschappelijk onderzoek:

We werken volgens de principes van de Mindfulness Based Cognitive Therapy en Mindfulness Based Stress Reduction. We maken o.a. gebruik van de kracht van acceptatie en zelfliefde.

Er werd aangetoond dat mindfulness effici├źnt is voor de aanpak van o.a. stress, angst, boosheid, depressie, burn-out, slaapstoornissen, hyperventilatie, … en lichamelijke klachten zoals psoriasis, hoofdpijn, en spanningen…

Mindfulness ondersteunt je in moeilijke periodes van je leven. Meer zelfs: je wordt er gelukkiger van!

* Wat mag je verwachten?

– nadruk op praktische toepassingen
– we oefenen samen tijdens de sessies
– je oefent thuis met audiobestanden
– ervaringen en hindernissen met elkaar delen
– elkaar steunen en inspireren in een veilige omgeving

Geen ervaring of voorkennis vereist!

* Wanneer?
De eerstvolgende reeks start in september 2023, telkens van 19u tot 21u45 op woensdagavond:

– woensdag 6 september
– woensdag 13 september
– woensdag 20 september
– woensdag 27 september
– woensdag 4 oktober
– woensdag 11 oktober
– woensdag 18 oktober
– woensdag 25 oktober

Let op: het gaat om 8 sessies van een kleine drie uur, en daarnaast enkele uren per week oefentijd thuis. Van de deelnemers wordt dus een zeker engagement gevraagd.

* Wat je ontvangt:
Je ontvangt de cursus zowel digitaal als op papier. Ook krijg je toegang tot de audiodownloads. Op deze manier kan je oefenen thuis.

* Wat breng je mee?
Schrijfgerief en je cursus.
Yogamatjes en accessoires voor oefeningen en meditaties zijn ter plaatse beschikbaar.
Thee en water zijn gratis inbegrepen.

* Voor wie?
Voor iedereen die een meer gelukkige levenshouding wil aannemen!

Prijs 339 EUR

Inschrijven

Met onze yogasessies, workshops, lezingen, lichaamsbehandelingen en coachings helpen we je om je goed te voelen in je lichaam, innerlijke rust te vinden, bewuster en gezonder te leven, voluit voor jezelf te kiezen en (veer)krachtiger in het leven te staan.

Zo kan je helemaal je authentieke zelf zijn!

Begin vandaag

Als u een les wilt bijwonen, neemt u contact op met de
verantwoordelijke lesgever. Kom gewoon langs en doe mee!

Blijf op
de hoogte

Schrijf je in op onze nieuwsbrief
en blijf op de hoogte van onze
activiteiten

"*" geeft vereiste velden aan

Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Wij maken gebruik van cookies of gelijkaardige technologie├źn (bv. pixels of sociale media plug-ins) om o.a. uw gebruikservaring op onze website zo optimaal mogelijk te maken. Daarnaast wensen wij analyserende en marketing cookies te gebruiken om uw websitebezoek persoonlijker te maken, gerichte advertenties naar u te verzenden en om ons meer inzicht te geven in uw gebruik van onze website.

Gaat u ermee akkoord dat we cookies gebruiken voor een optimale websitebeleving, opdat wij onze website kunnen verbeteren en om u te kunnen verrassen met advertenties? Bevestig dan met "OK".

Wenst u daarentegen specifieke voorkeuren in te stellen voor verschillende soorten cookies? Dat kan via onze cookie policy. Wenst u meer uitleg over ons gebruik van cookies of hoe u cookies kan verwijderen? Lees dan onze cookie policy.