Deeprelax nidra

Yoga Nidra, oftewel “slaap van de yogi”, is een vorm van geleide meditatie.
In amper een uurtje tijd bereik je een zeer diepe staat van ontspanning, en kom je zowel op lichamelijk als geestelijk vlak tot rust.

Tijdens een Yoga Nidra les zal ik je met mijn stem begeleiden doorheen de verschillende fases. Je hoeft zelf helemaal niets te doen, enkel al liggend luisteren en je laten leiden. Op die manier kom je terecht in een droomstaat tussen slapen en waken. En het is net daar dat alle spanning uit je hoofd en lichaam kunnen wegglijden.

Yoga Nidra brengt je op korte termijn rust: rust in je hoofd en in je lijf. Je voelt je helemaal opgefrist. Je zou het kunnen vergelijken met een powernap.
Op langere termijn brengt Yoga Nidra je nog veel meer: je gaat bewuster in het leven staan, je leert luisteren naar je ware intenties, je slaapkwaliteit verbetert, pijn en angsten verminderen, en je weerstand tegen stress neemt toe.

Je hebt geen ervaring nodig om deel te nemen aan een les.