Dominique SOMERS
Ademhalen is de belangrijkste manier om energie tot ons te nemen. Een goede ademhaling heeft dan ook een grote positieve invloed op het lichaam.
Het omgekeerde is evenzeer waar: een slechte ademhaling heeft tal van negatieve effecten, zowel op fysiek als emotioneel/mentaal gebied. Vaak leidt jarenlang disfunctioneel ademen tot een combinatie van vele onverklaarbare klachten.
In het LSD adem traject leer ik je de 3 bouwstenen aan van gezond, functioneel ademen: Light, Slow & Deep.
Het traject is bijzonder geschikt voor mensen met ademhaling-stress en energieproblemen.
Het individueel begeleidingstraject bestaat uit 5 sessies van telkens +-1,5u. Tussen de sessies zitten telkens ongeveer twee weken zodat je zelf de tijd hebt om te oefenen en het effect op jou lichaam te ondervinden.
Elke sessie is opgebouwd uit drie onderdelen, nl.:
-Oefenen: aanleren van de oefeningen zodat je zelf aan de slag kan gaan.
-Theorie: kennis overbrengen vormt de basis. Het is belangrijk dat je weet wat de oorzaak is en waarvoor je deze oefeningen doet.
-Levensstijl: wat zijn je knelpunten en hoe kunnen we die verbeteren en integreren in jou leven.
Tijdens de sessies maak ik hiervoor gebruik van duidelijke powerpoint dia’s en je krijgt eveneens een info werkboek om je resultaten van je oefeningen in bij te houden.
De opbouw van de 5 sessies gebeurt als volgt:
Sessie 1,2 en 3: Een rustige lichte gezonde ademhaling ontwikkelen mbv de “Buteyko methode”.
Sessie 4: Je leert hoe je bewust je ademritme kan veranderen zodanig dat je jou hart en brein in een veilige modus brengt. Dit leer ik je mbv de “hartcoherentie methode”.
Sessie 5: Hier geef ik je enkele eenvoudige “Yoga oefeningen” mee die jou ademhaling gaan helpen en verdiepen. We gaan deze ook oefenen.
Prijs 495 EUR
Inschrijven
"*" geeft vereiste velden aan
